LE    STRETCHING

 

 

"Stretching" peut se traduire simplement par "étirement"

 

Si les félins s'étirent matin et soir, c'est qu'ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements

 

Longtemps cantonné à la préparation physique des sportifs, le stretching est aujourd’hui considéré comme une activité sportive à part entière. Les raisons d’une telle popularité ? Ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit !

 

 

 

LES BIENFAITS D’UNE SÉANCE DE STRETCHING SUR LE CORPS sont nombreux :

 

  • En assouplissant et renforçant l’élasticité des tendons et des muscles, les exercices de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale de l’organisme.

  •  En allongeant les muscles, le stretching permet d’avoir une musculation plus harmonieuse : au fil des séances, la silhouette s’affine et devient de plus en plus gracieuse. 

  • Le stretching entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire.

  • Le stretching permet de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose.  

  • Le stretching aide à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires : la respiration tient en effet une place de premier ordre durant les exercices.

  •  Enfin, les exercices de stretching peuvent améliorer la qualité de la circulation sanguine. Cela contribue notamment à réduire l’hypertension artérielle.